第441章 谢灵芳亮相(第1/2 页)
最新言情小说小说：
你今天追上我了吗、
御兽学院、
甜蜜小屋(高H 调教)、
蛇头香【哨向·双C高洁·男妈妈】、
重回高中后和死对头he了、
病弱反派日常深陷修罗场、
24h热恋、
邪神穿出来后全是熟人、
九莲と宝灯(日本麻将烧脑文）、
《忆中花&&上&&绽放的怨恨之花》、
交配 （淞山作品，高耻！英雄被辱！纯男无女！）、
人之神、
【综漫主滑头鬼H】遇到妖怪后我洗心革面了、
卡梅莉亚、
废材王爷要变狼，王妃哪里逃、
昭昭若日月1v1H、
书境：那天我死在异乡、
为你写的歌、
我的那个他、
光之捕手（暂定）、
太过完美自视高，
留丝缺憾免狂妄。
眼会说话心玲珑，
金牌秘书入职场。
2月10日，正月初七早晨5：00，申城的天色微微发亮，每日的晨练开始了。
段泽华和妻子等五人来到了院子里，睡在冷云隔壁的谢灵芳听到动静，也穿戴整齐跟了出来。
段泽华招呼谢灵芳有兴趣的话可以跟着一起做这些动作。
五个热身动作，段泽华都是1000个为标准，地极境以上以800为标准，先天境以500为标准，凝气境以300为标准，炼体境以200为标准。
平板撑以10分钟为起步要求，段泽华可以做到3个小时以上，段凤舞和冷云可以做到2个小时以上，李婉莹和高媛媛可以做到1小时以上。
但是晨练一般以10分钟为标准，整套热身动作保持在1个小时内完成。
谢灵芳五个动作，都完成了6-50个，其中单腿起蹲为6个，俯卧�
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！